我是一名退休老工人，以往每月拮据的工资除能勉强养家糊口之外，剩余的便是买包烟，能在忙中偷闲时抽上一支，逐渐地这便成了我多年来唯一的嗜好。一直相信它是我孤寂、苦恼、繁忙时最忠实的朋友。终于四年前的某一天，我因胸闷去看医生，经检查，竟发觉它成了导致我患冠心病的罪魁祸首。冠心，关系到生命之忧，“香烟诚可贵，生命价更高”。如今，我近古稀之年，更愿有一个健康的身体来享受四代同堂之天伦之乐。“冠心”看来不关心它不行！
近几年来，通过阅览《上海大众卫生报》等医学报刊，我对冠心病防治知识了解了不少，也逐渐积累了适合自己的一套对付冠心病的保健方法。
首先，戒烟。这是一项很艰难的过程，尤其对多年嗜烟的人来说，付诸于行动并非如说说“戒烟”两字那么简单，这需要非凡的意志和毅力。如今我已脱胎换骨，彻彻底底戒烟，代之于另一爱好——在清晨或星明月朗之时喝一杯清淡苦茶，那种清闲的感觉竟也不赖！
由于精神因素可使内分泌失调、物质代谢紊乱致使血中胆固醇升高，血粘度增高，易诱发冠心病。故对凡事应抱乐观的态度，忌暴躁，忌忧愁。人生在世，总免不了碰到逆境，特别是老年人，对精神刺激适应能力是比较薄弱的，所以老年人更应懂得心理上的自我调整和适应，做到物质上知足常乐，精神上自得其乐。著名导演黄佐临老人在十年浩劫中尚能做到“开口便笑，笑古笑今，凡事付之一笑！大肚能容，容天容地，于人何所不容？”所以，我们有何理由为某些琐碎的小事斤斤计较呢？另外，可培养某些兴趣和爱好，既修身养性，又增添对生活的信心，如书法、作画等，“笔墨抒壮志，丹青娱晚年”，何乐而不为？
生命在于运动，平时除了干一些力所能及的家务之外，我还参加一定时间的体育锻炼，如太极拳、气功、八段锦、慢跑等运动，它能降低血液内低密度脂蛋白胆固醇的含量，防止血管粥祥硬化，改善心肌缺氧情况。世界卫生组织推广的五节简易体操有助于防治冠心病，现介绍如下：
(一）膝关节运动：直立，两膝分开，两臂水平伸直，两膝分别向左右延伸。
（二）上肢运动：立正，两脚并拢，两臂向头顶上合拢。
（三）腰部运动：立正，两腿分开，两手抱腿，然后，向左、右转动腰部。
(四）背部运动：立正，两臂向前平伸，尽量用手去摸脚背（注意膝关节不要弯曲），不要用力太猛，以免损伤。
(五）腿部运动：坐正，双手向后扶地，尽量使双腿向上慢慢抬起(注意膝关节不要弯曲），可在板床上做。开始时动作要慢，每个动作重复做10次，每日共5分钟，不要间断，逐渐增加到每日半小时。坚持做定有效果，不妨一试。
另外，膳食要节制，合理。多食各类豆、蔬菜、水果等，尽量多用植物油（椰子油除外），食用适量的瘦肉、鱼、鸡、鸭等荤食。进食时避免过快，过饱。
哦，对了，最后千万别忘了坚持服药，这一点至关重要。麝香保心丸具有益气活血、芳香开窍、强心理气之功效，且副作用极少，是一种病急时含服能救心，平时服用能保心的良药，所以，我平时身边常备有保心丸，尽管我目前病情稳定，我仍每日三次，每次一粒口服坚持使用，疗效的确不错。
“冠心”，关心它多一点!
李平
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